Acele ritualuri prin care mi-am redobândit echilibrul

Un parteneriat Tchibo x Zenobisme

Viața mea a devenit echilibrată și mai sănătoasă atunci când am făcut loc micilor ritualuri. După ce am ajuns de câteva ori la oboseală cronică, am învățat că cel mai important lucru pe care-l poți face pentru tine este să-ți acorzi timp.

Pandemia a fost ca o tornadă care mi-a dat peste cap întreaga viață. În acei ani m-am îngrășat aproape 30 de kilograme, am încetat să mai scriu în jurnal, am rărit timpul petrecut cu nasul în cărți și am început să înlocuiesc cafeaua de calitate cu cea ieftină, de la cel mai apropiat aparat din cartier, iar mâncarea gătită a fost detronată de fast-food.

Tot ce făceam era pe repede înainte până când am ajuns la două autoare care m-au repus pe direcția mea: Julia Cameron și Dominique Loreau. Ele m-au reînvățat ce rol important joacă ritualul sau, dacă ar fi să folosesc un limbaj uzual, rutina.

Pe 23 aprilie am sărbătorit Ziua Mondială a Cărții. Pe contul meu de Instagram, împreună cu prietenii de la Tchibo și editura Litera, organizez un concurs care celebrează clipele de tihnă și lectura. Acesta se va desfășura pe parcursul unei săptămâni, iar la final nu va fi un singur câștigător, ci trei!

O formă de iubire de sine

Julia Cameron și Dominique Loreau sunt două autoare care au scris despre importanța ritualurilor. Prin textele lor, ele oferă cititorilor nu doar sfaturi, ci adevărate filozofii de viață care pot transforma felul în care ne raportăm la noi înșine și la lumea din jur.

Cunoscută în special pentru cartea „The Artist’s Way”, un ghid de dezvoltare creativă care a devenit emblematic pentru milioane de oameni din întreaga lume, Julia Cameron are o abordare blândă. Ea încurajează redescoperirea creativității prin ritualuri zilnice precum „paginile de dimineață”, un exercițiu de scriere liberă, practicat în fiecare dimineață, menit să curețe mintea de blocaje și gânduri parazite.

Pentru ea, ritualul nu este doar o rutină, ci un act sacru de reconectare cu sinele. Julia Cameron vede în ritualuri un mod de a cultiva inspirația, chiar și în cele mai banale momente ale vieții.

Pe de altă parte, Dominique Loreau, autoare franceză stabilită în Japonia, este cunoscută pentru cărțile sale despre minimalism și artă de a trăi, cum ar fi „Arta simplității”. Inspirată de filosofia zen și de estetica japoneză, Loreau promovează ideea că o viață simplificată — organizată în jurul valorilor esențiale — este o viață mai bogată și mai împlinită.

Ritualurile, în concepția ei, sunt moduri de a aduce frumusețea în cotidian: fie că este vorba de modul în care ne facem ordine în casă, de cum ne pregătim cafeaua sau de rutina de dimineață.

Fiecare gest poate deveni o formă de artă și, mai ales, o cale spre echilibru. Ambele autoare susțin că ritualurile nu sunt pierdere de timp, ci ancore într-o lume haotică.

Dimineți cu cafea și cărți

Când alegi să repeți cu intenție un gest, mintea ta se liniștește. Nu este vorba doar de eficiență sau estetică, ci de reconectare. Fiecare ritual ne spune: „sunt aici”, „am grijă de mine”, „ceea ce fac contează”.

Diminețile au devenit, în timp, cea mai importantă parte a zilei. Nu a fost întotdeauna așa. Ani la rândul am fost o „pasăre de noapte”, convinsă că liniștea și inspirația vin doar după ce lumea adoarme. Noaptea avea farmecul ei, dar nu o dată s-a întâmplat să mă trezesc mult prea obosită și să nu pot face față sarcinilor banale din timpul zilei.

Încet-încet, am început să descopăr faptul că dimineața pot avea parte de momente de liniște. Totul a început cu un simplu gest: să-mi acord, fără grabă, două ore în fiecare dimineață. Două ore doar pentru mine. Două ore în care nu răspund la mesaje, nu deschid laptopul, nu mă gândesc la nimic care începe cu „trebuie”. Era vorba doar de timp pentru paginile de dimineață sugerate de Julia Cameron, iar apoi pentru cafea și citit.

Abia după câteva luni în care am repetat aceste gesturi zi de zi mi-am dat seama câtă dreptate avea Dominique Loreau. Mi-am construit un ritual care, fără să exagerez, mi-a transformat starea de spirit, energia și chiar felul în care privesc viața.

Îmi place să beau cafea de calitate, iar atunci când sunt în vacanță la părinți, mama este cea care mi-o prepară cu grijă. Îmi place sunetul pe care-l face râșnița, mirosul care se răspândește în bucătărie,  dar mai ales liniștea…

Mă așez comod cu cana de cafea în fotoliu, iar dacă am noroc de vreme bună ies afară, în leagăn. Și încep să citesc. Nu fac asta în grabă. Nu urmăresc „câte pagini am parcurs pe zi”. Fac asta pentru că îmi place.

Ritualurile care schimbă perspective

Se spune că ai nevoie de 21 de zile ca să deprinzi un obicei. Eu fac asta de mai bine de trei ani, iar această rutină de două ore mi-a schimbat complet felul în care mă raportez la timp. Diminețile nu mai sunt o cursă contra-cronometru.

Devenind matinală, am învățat că ziua este mai generoasă atunci când o întâmpini cu blândețe. Că inspirația apare și atunci când soarele este pe cer, nu doar la  miezul nopții. Că este mai ușor să fii bun cu ceilalți atunci când începi prin a fi bun cu tine.

În loc să fie ceva ce „trebuie să fac”, acest început de zi a devenit ceva ce aștept cu nerăbdare. Uneori chiar mă trezesc cu câteva minute înainte de alarmă, entuziasmată de acel timp doar al meu.

Vă încurajez să vă oferiți timp pentru ritualuri. Puteți face un pas înscriindu-vă în concursul de pe Instagram organizat împreună cu Tchibo și editura Litera. Vă aștept la cafea și la o carte bună!